독감이 돌아오다!! 독감을 이길 수 있는 음식

날씨가 점점 추워지네요. 퇴근길에 보면 패딩 입고 있는 분들이 많이 보이네요. 추워지는 계절이 돌아오면 뉴스에 나오는 그것이 있죠~ 바로 독감!!!오늘은 독감에 걸리지 않도록 도와주는 음식에 대해서 알아보겠습니다.- 독감에 좋은 음식 - 1. 감귤 및 오렌지감귤, 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 과일은 비타민 C가 많이 들어있어서 훌륭한 공급원이라고 합니다. 비타민 C는 면역세포를 생성하고, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 항산화제이죠. 특히 림프구와 식세포 같은 면역세포를 생성하고 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그리고 20년 학술지에 실린 논문에서는 감귤류 과일에는 항산화제 역할을 하는 플라보노이드가 활성산소에 의한 세포 손상을 막아주는데 도움이 된다고 나와 있습니다. 2. 마늘마늘은 우리나라 ..